Consultations pour les sportifs
Pour les sportifs débutants, confirmés ou de haut niveau qui veulent faire de leur alimentation un véritable allié de performance, d'endurance et de récupération.
Durée: 1h
Prix: 80€/personne *
Durée: 1h
Prix: 50€/personne *
Durée: 1h
Prix: 50 €/personne *
Durée: 1h
Prix: 80€/personne *
Prix: 230€/personne *
* Certaines mutuelles prennent en charge une partie du montant de la consultation
Première consultation
La première consultation est avant tout un moment d’échange. Elle me permet de mieux vous connaître et de comprendre votre parcours sportif, vos objectifs (performance, récupération, santé, composition corporelle...), ainsi que vos habitudes alimentaires actuelles.
Nous discutons en détail de :
- Vos entraînements (type, fréquence, intensité),
- Votre alimentation au quotidien,
- Ce que vous mangez avant, pendant et après l’effort,
- Vos ressentis, vos difficultés éventuelles, et ce que vous souhaitez améliorer.
Deuxième consultation
La deuxième consultation est l’occasion de vous remettre votre plan alimentaire personnalisé, ainsi que les documents annexes conçus en fonction de vos besoins, de vos habitudes et de vos objectifs.
Nous faisons également un point sur les objectifs définis ensemble lors de la première séance : ce que vous avez pu mettre en place, ce qui a été facile ou plus difficile, et comment vous vous êtes senti(e) dans ce début de démarche.
Ce rendez-vous permet d’ajuster si besoin les premières recommandations, d’affiner le plan, et de continuer à avancer de façon réaliste et progressive, toujours dans une démarche d’écoute et d’accompagnement personnalisé.
Consultation de suivis
Les consultations de suivi permettent de faire le point sur votre évolution, vos ressentis et d’ajuster votre plan alimentaire en fonction de vos objectifs du moment.
Au fil des suivis, nous pouvons explorer en profondeur des sujets clés tels que :
- L'alimentation avant, pendant et après l’effort,
- L'hydratation et bilan hydrique,
- L'optimisation de la récupération,
- La perte ou prise de masse musculaire en fonction de la saison sportive,
- Etc.
L'objectif est de faire évoluer votre stratégie nutritionnelle en cohérence avec votre pratique pour gagner en performance, confort et en récupération.
Protocole de compétitions
Lors de cette séance, nous construisons ensemble une stratégie alimentaire complète et personnalisée en vue de votre objectif sportif : course, compétition, épreuve d’endurance, défi personnel, etc.
Nous abordons en détail :
- L’alimentation les jours précédents l’épreuve (chargement en glycogène, gestion digestive, sommeil),
- La nutrition le jour J avant le départ : quoi manger, quand, en fonction de votre horaire et de votre routine,
- L’alimentation pendant l’effort : types d’aliments, timing des prises, gestion de l’énergie et de l’hydratation,
- La récupération post-effort : réhydratation, recharges, soutien musculaire, confort digestif.
Pack de 3 mois de suivis
Ce pack comprend: La première consultation+ La deuxième consultation + 2 consultations de suivi
Services pour les professionnels
J’interviens auprès de structures sportives, clubs, entreprises, associations, ou établissements scolaires/sanitaires, sous différentes formes :
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Clubs de sport :
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Conférences à thème (nutrition, récupération, alimentation autour de l’effort…),
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Interventions pendant des stages ou cycles d’entraînement,
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Suivi nutritionnel des sportifs (individuel ou collectif).
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Événements sportifs :
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Analyse du parcours ou de l’épreuve,
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Conseils personnalisés sur les ravitaillements : quoi manger, quand, comment s’hydrater, avec un plan pratique et clair.
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Entreprises, écoles, collectivités :
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Ateliers de sensibilisation autour de l’alimentation, du bien-être, de l’organisation des repas,
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Actions de prévention santé ou de promotion de l’équilibre alimentaire.
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Toutes mes interventions sont adaptées au public concerné, dynamiques, concrètes et basées sur une approche scientifique et accessible.
Mon accompagnement repose sur trois piliers essentiels :
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L’écoute : Chaque personne est unique. Je prends le temps de comprendre votre histoire, vos besoins et vos objectifs, sans jugement.
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Le partage : La nutrition est avant tout un échange. J’aime transmettre, expliquer, vulgariser pour que vous soyez acteur de votre démarche.
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Le respect : Respect de votre rythme, de votre corps, de votre relation à l’alimentation. Aucun objectif ne justifie la contrainte ou la culpabilité.
Ces valeurs guident chaque consultation, pour construire ensemble un parcours alimentaire durable, bienveillant et aligné avec qui vous êtes.